Sau khi ăn no có một số việc bạn không nên làm để giữ gìn sức khỏe cho mình và hạn chế được một số tác dụng phụ nhé!
Hãy tìm hiểu một số việc không nên làm khi đã ăn no dưới đây để biết được tác hại và thực hiện đúng để đảm bảo sức khỏe cho mình.
Uống trà
Uống trà rất tốt cho cơ thể nhưng sau khi ăn no việc uống trà ngay lập tức được xem là một việc làm sẽ gây hại đến khả năng hấp thụ của cơ thể.
Lý do là chất polyphenol trong trà khiến cơ thể khó hấp thu sắt từ thực phẩm. Đồng thời, hàm lượng axit trong trà cũng gây trở ngại đối với protein trong thức ăn.
Ăn trái cây
Thói quen truyền thống mà chúng ta thường hay mắc phải đó là sau khi ăn phải ăn trái cây tráng miệng. Thói quen này sẽ khiến thức ăn khó được tiêu hóa, tăng áp lực lên dạ dày và khiến cơ thể khó chịu. Đặc biệt nếu bạn ăn nhiều trái cây giàu axit tannic như nho, lựu… thì càng gây bất lợi cho dạ dày, thậm chí tăng nguy cơ viêm loét.
Đi tắm
Để tiêu hóa tốt thực phẩm, bạn cần máu lưu thông về dạ dày để kích thích bộ phận này làm việc. Còn nếu bạn đi tắm ngay thì máu sẽ chuyển hướng sang các bàn tay và chân. Điều này đương nhiên ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa thức ăn và thậm chí dẫn tới nhiều vấn đề sức khỏe khác. Tốt nhất là bạn hãy đợi khoảng nửa tiếng sau khi dùng bữa xong rồi hãy đi tắm.
Đi bộ
Rất nhiều người tin rằng đi bách bộ sau khi ăn xong sẽ giúp tiêu hóa tốt hơn. Nhưng đó là quan niệm sai lầm. Đi bộ giúp đốt cháy năng lượng nhưng nếu làm việc đó ngay sau khi ăn no chỉ dễ dẫn đến trào ngược dạ dày và ngăn các dịch tiêu hóa hấp thu dưỡng chất từ thực phẩm.
Ngủ
Ngủ sau khi ăn no được xem là một việc gây hại cho hệ tiêu hóa và chèn ép hoạt động của tim. Lượng thức ăn trong cơ thể chưa được tiêu hóa mà bạn vội tìm đến giấc ngủ sẽ khiến cơ thể mệt mỏi và khó chịu sau khi ngủ thức dậy. Tốt nhất là sau khi ăn 1 tiếng sau để thức ăn có thời gian để tiêu hóa thì bạn hãy ngủ nhé!
Hy vọng bài viết hữu ích đối với các chị em nhé!
Xem thêm:
5 loại vitamin cần thiết nên bổ sung hằng ngày khi bị nám
Emily Beauty 